Unser Nervensystem hat nur ein Ziel: Sicherheit. Es kümmert sich nicht um Freude oder Erfüllung – es geht einzig und allein darum, sich sicher zu fühlen. In den ersten sieben Jahren unseres Lebens werden wir geprägt. In dieser entscheidenden Zeit bauen wir das Gerüst unseres Nervensystems auf und nehmen alle Informationen wie ein Schwamm auf, ohne diese zu filtern.
Die Prägung in der Kindheit
Als Kinder können wir noch nicht differenzieren, ob wir für eine Situation verantwortlich sind oder nicht. Wir beziehen alles auf uns selbst:
- Mama ist gestresst – ich bin schuld.
- Mama und Papa streiten oder lassen sich trennen – ich bin schuld.
- Meine Eltern loben mich nur für gute Leistungen – ohne Leistung bin ich nicht gut genug.
Diese frühen Erfahrungen prägen die Filter, durch die wir später die Welt wahrnehmen. Unser Unterbewusstsein steuert im Erwachsenenalter zu 95 % unser Handeln und Denken. Wir sehen die Welt immer durch den Filter, den wir in der Kindheit aufgebaut haben.
Der Filter unserer Wahrnehmung
Jeder Mensch hat einen eigenen Filter, und dieser Filter beeinflusst, wie wir unsere Umgebung und uns selbst wahrnehmen. Wenn dein Filter besonders negativ eingestellt ist, wirst du diese Negativität immer wieder bestätigt finden. Du beginnst zu glauben, dass dieser Filter die „Wahrheit“ ist, doch das ist nicht der Fall. Du ziehst das an, was du ausstrahlst.
Welche Gefühle möchtest du mehr spüren?
Welches Gefühl möchtest du mehr in deinem Leben erleben? Freude? Leichtigkeit? Dann beginne, genau diese Gefühle in dir zu spüren. Schau dir deinen Filter an und frage dich:
- Was denkst du über das Leben?
- Sind diese Gedanken wirklich deine eigenen, oder wurden sie dir so beigebracht?
Überlege, was du ändern würdest, wenn du die Wahl hättest, alles noch einmal neu zu entscheiden. Möchtest du dich täglich über Dinge ärgern, die du nicht ändern kannst? Möchtest du die zauberhaften Momente deines Tages verpassen, weil du ständig in Gedanken oder mit deiner endlosen To-Do-Liste beschäftigt bist?
Die Kraft der Entscheidung
Es ist möglich, deinen Filter zu überarbeiten. Ich habe es getan und erkannt, welche alten Glaubenssätze mich gestoppt haben. Jetzt möchte ich, dass auch du anfängst, dich mit deiner Prägung auseinanderzusetzen. Denn du hast über alles eine Bewertung, eine Interpretation – und diese hast du so gelernt.
Wie war dein Umfeld in der Kindheit?
Geh gedanklich zurück in deine Kindheit und frage dich:
- Wie war dein Umfeld?
- Wie waren deine Eltern?
- Wurden dir Dankbarkeit und Lebensfreude vorgelebt oder gab es viel Stress und Anspannung?
Wenn du solche Erfahrungen gemacht hast, dann wird dein Filter, deine „mentale Landkarte“, entsprechend aussehen.
Die Weitergabe der Prägung an die nächste Generation
Hast du Kinder? Wenn du deiner mentalen Landkarte kein Update gibst, wirst du deine Prägung unbewusst auch an deine Kinder weitergeben. Möchtest du das? Wir alle möchten, dass unsere Kinder glücklich und gesund aufwachsen. Doch frage dich:
- Bin ich achtsam mit meiner eigenen Gesundheit?
- Zeige ich meinen Kindern, dass Pausen wichtig sind oder lebe ich vor, dass ich ständig funktioniere und abends gestresst ins Bett falle?
- Wie oft lache ich unter der Woche?
- Wie oft bin ich in meiner Freude?
Veränderung beginnt bei dir
Jede Veränderung beginnt in dir. Von innen nach außen. Das ist meine wichtigste Erkenntnis, und ich werde sie immer wieder wiederholen. Durch diese Erkenntnis habe ich mein Leben komplett verändert.
Was möchtest du wirklich in deinem Leben?
Was ist es, was du wirklich möchtest? Welche Partnerschaft möchtest du führen? Wie möchtest du dich fühlen? Was möchtest du beruflich tun? Welche Glaubenssätze hindern dich daran, deine Wünsche zu verwirklichen?
Bewusstsein und Veränderung
Wenn du dir deiner Glaubenssätze nicht bewusst bist, wirst du unbewusst immer wieder dafür sorgen, dass dir deine alten Glaubenssätze bestätigt werden. Der einzige Ausweg ist, dir dieser Glaubenssätze bewusst zu werden. Beobachte deine Gedanken und deine Gefühle.
Die Macht der Bewusstwerdung
Was müsste ich an meiner Landkarte ändern, um mein Leben zu verbessern? Denn ansonsten wird die Landkarte deiner Kindheit dich jeden Tag bis zum letzten Tag deines Lebens dominieren. Aber der Moment, in dem dir etwas bewusst wird, ist der Moment, in dem du die Möglichkeit hast, dein Leben zu verändern.
